Giỏ hàng

Ánh sáng xanh là gì? Làm sao để tránh ánh sáng xanh?

Giữa thời kì mà công việc, giải trí cho đến học tập đều liên quan đến máy tính rất nhiều khiến cho mắt của chúng ta thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng màn hình hay còn gọi là ánh sáng xanh. Dĩ nhiên, loại ánh sáng này hoàn toàn không tốt cho mắt và nếu không có một phương án đủ tốt để đối phó với ánh sáng xanh thì  bạn rất dễ gặp phải những tình trạng bất lợi như mỏi mắt, tăng độ cận hay thậm chí là mất thị lực vĩnh viễn. May thay, các loại kính chống ánh sáng xanh ra đời đã thắc phục hoàn toàn điều đó.

Hãy cùng Optical Lb Tuấn tìm hiểu thêm về kính chống ánh sáng xanh qua bài viết dưới đây.

I/Ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh?

Thực ra ánh sáng xanh là nguồn ánh sáng chính của mặt trời và vì vậy, hầu hết chúng ta đều phải tiếp xúc ánh sáng xanh mỗi ngày dù có muốn hay không. Tuy nhiên nguồn ánh sáng xanh tự nhiên từ mặt trời là không đáng kể và không gây ảnh hưởng lớn tới mắt mà các nguồn ánh sáng xanh nhân tạo tiêu biểu như ánh sáng màn hình mới thực sự gây hại.

Như hình ở trên, có thể thấy, các tia UV dù mạnh nhưng cũng không thể tác động đến võng mạc (lớp lót bên trong của mắt). Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể tác động đến bộ phận nhạy cảm này và rất dễ làm các tế bào ở vùng này bị tổn thương. Điều này về lâu về dài sẽ gây ra các khuyết tật về mắt như thoái hóa điểm vàng hay nặng hơn là mất thị lực vĩnh viễn.

Ngoài những tác động tiêu cực tới mắt kể trên, ánh sáng xanh còn gây ra các rối loạn nhịp sinh học đến cơ thể. Cụ thể, nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh, chúng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, giấc ngủ và gây căng thẳng. Một số nghiên cứu còn chỉ ra ánh sáng xanh là nguyên nhân của một số bệnh như tiểu đường, béo phì hay ung thư.

II/Làm sao để tránh được tác động của ánh sáng xanh?

Bởi vì ánh sáng xanh gây hại cho mắt chủ yếu xuất phát từ màn hình, vậy nên, cách hiệu quả nhất để tránh được tác động của ánh sáng xanh là hạn chế tiếp xúc với màn hình nhiều nhất có thể. Việc này có thể gây khó khăn đối với nhiều người khi mà công việc hay các nhu cầu giải trí thường nhật của họ lại yêu cầu họ phải tiếp xúc với ánh sáng màn hình. Rõ ràng, việc hạn chế sử dụng các thiết bị có màn hình như laptop, smartphone,... trong thời buổi hiện nay là không dễ và nó cũng mang lại những bất lợi nhất định. Vì vậy, thay vì phải tránh xa màn hình thì vẫn có những phương án thay thế tối ưu hơn mà vẫn đảm bảo cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

1/Đảm bảo các nguồn sáng xung quanh khi tiếp xúc với màn hình

Sau một ngày làm việc căng thẳng, nhiều người có thói quen thư giãn bằng cách tắt đèn và sử dụng smartphone trước khi ngủ. Thói quen này không chỉ khiến bạn khó ngủ hơn mà thậm chí còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới mắt. Cụ thể, sự căng thẳng của võng mạc đi kèm với tác động tiêu cực của ánh sáng xanh sẽ gây ra các chứng rối loạn mắt và làm tổn thương võng mạc. Vậy nên, bất kể khi nào bạn tiếp xúc với màn hình, hãy đảm bảo là các nguồn sáng xung quanh đã đủ và hạn chế tối đa việc sử dụng laptop hay smartphone ở trong bóng tối.

Ngoài ra, nếu không thể đảm bảo các điều kiện về ánh sáng thì cách tốt nhất là  hãy điều chỉnh độ sáng màn hình đến mức thấp vừa phải để có thể nhìn rõ. Một số thiết bị hiện nay có thể tự điều chỉnh độ sáng phù hợp để bảo vệ mắt nhưng đôi lúc lại không hoạt động theo ý muốn nên tự chỉnh bằng phương án thủ công vẫn đảm bảo hơn. 

2/ Sử dụng các loại màn hình có bộ lọc ánh sáng xanh

Hiện này rất nhiều các mẫu laptop có giá khoảng hơn 10 triệu đã được trang bị các loại màn hình như thế này. Tuy hiệu quả của nó không thực sự được đánh giá cao nhưng cũng có thể bảo vệ mắt được phần nào. Một số màn hình PC cũng được trang bị tính năng này với mức giá hợp lí và hoàn toàn có thể đáp ứng được. Tuy không thực sự là một phương án bảo vệ mắt tối ưu nhưng với mức giá không quá đắt so với màn hình thông thường như hiện nay thì bạn nên sắm những chiếc màn hình như thế.

Ngoài ra, một số phần mềm như CareUEyes, F.Lux,... cũng có thể ngăn màn hình phát ra ánh sáng xanh ở một mức nhất định. Đây là một cách bảo vệ mắt đơn giản và không tốn chi phí tuy nhiên bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào các phần mềm như thế nào. 

3/ Sử dụng kính chống ánh sáng xanh:

Có thể nói, đây là phương án tối ưu nhất so với các phương án kể trên khi mà các loại kính này có thể hoàn toàn giúp mắt bạn miễn nhiễm với ánh sáng xanh. Với chi phí không quá đắt đỏ, bạn đã có thể sở hữu cho mình một cặp kính chống ánh sáng xanh chất lượng rồi. Hiện nay, các loại kính này có rất nhiều và có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng mắt kính nào. 

Kính chống ánh sáng xanh hầu như không có nhược điểm và đặc biệt phù hợp với những người có nhu cầu đeo kính thường xuyên. Ngoài tác dụng chống ánh sáng xanh, các loại kính này thường đi kèm với khả năng chống tia Uv hay tia cực tím. Hiện nay, Optical Lb Tuấn đang bán các loại tròng Essilor có chức năng này. Thương hiệu Essilor thì không quá xa lạ và chất lượng cũng như khả năng bảo vệ mắt của nó đều ở mức rất tốt.


III/ Các loại mắt kính chống ánh sáng xanh:

Kính chống ánh sáng xanh được chia làm ba loại chính tùy theo mục đích sử dụng.

- Sử dụng trong nhà: các loại kính này đảm bảo bảo vệ mắt rất tốt trước các loại màn hình kỹ thuật số, tuy nhiên lại lộ rõ khuyết điểm trước ánh sáng xanh từ mặt trời và tia UV. Nói chung, loại kính này phù hợp với những người có nhu cầu sử dụng máy tính thường xuyên nhưng lại không phù hợp với người có nhu cầu đi lại ngoài trời.

- Sử dụng ngoài trời: loại kính này thường đi kèm với một lớp phủ bảo vệ mắt trước ánh sáng mặt trời. Để bảo vệ thị lực tốt nhất thì bạn nên lựa chọn ESSILOR CRIZAL PREVENCIA hiện đang được bán chính hãng tại Optical Lb Tuấn

- Mắt kính đổi màu: đây là loại tròng đa dụng nhất và rất được ưu thích khi nó có tính thẩm mỹ cao kèm với khả năng bảo vệ mắt cũng không thua kém hai loại tròng kể trên. Xem thêm: Những lưu ý khi chọn tròng kính đổi màu.


Mới hơn